植物神经紊乱是当今社会最常见的疾病，但女性往往比男性多，尤其是一些多愁善感的人。植物神经紊乱影响人们的生活，其存在不容忽视，应及时预防疾病的侵袭。
植物神经紊乱的日常预防措施
不规律的生活、抑郁和过度疲劳是植物神经紊乱的主要原因。因此，工作繁忙、压力大、内向的人应特别注意预防植物神经紊乱：
一、培养良好的生活习惯
有规律的饮食，必须吃早餐，不要暴饮暴食;适量饮酒，不要贪婪;早睡早起，有规律的时间;晚上有选择地看电视，不要坐几个小时，在看电视的过程中，做更多的活动。看完电视后洗脸。早上不要睡懒觉，尽量早起，去户外参加一些活动。事实表明，有规律的生活习惯不仅有助于人们的健康，而且有助于培养他们良好的心情。
二、锻炼身体
尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
三、及时调节情绪
当你遇到烦恼和抑郁时，不要把它放在心里。相反，你应该找到一种方法来释放它。你可以调整自己，或者和朋友交谈，或者哭着释放你的心理抑郁症。你会感到轻松得多。这对心理保健也很有好处。
失眠引起的植物神经功能障碍
植物神经功能障碍患者，由于大脑皮层抑制下降，神经容易兴奋，睡眠不容易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深，容易醒来或睡眠时间太短，或醒来后难以入睡。从长远来看，它必然会形成顽固性失眠。失眠后，白天头晕、精神抑郁，使学习、工作效率低下，患者深感痛苦。晚上又担心失眠了。因此，由于焦虑和失眠，由于失眠和焦虑，相互因果关系，反复影响，最终是神经功能障碍的失眠。
从临床应用的角度来看，如果是轻度患者，可以适当服用稳定药物进行控制，但不要长期使用，以免产生药物依赖，使病情进一步恶化。如果失眠时间较长或更严重，临床研究表明，中西医综合治疗，如使用稳定西医和中药制剂心脑宁神剂联合治疗，可取得相对较快、理想的疗效。此外，由失眠引起的神经症患者应养成良好的生活习惯，如晚饭后多散步、多锻炼等，这对症状的恢复有很好的帮助。
温馨提示：平时多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。
