植物神经又称自主神经，其间包含交感神经和副交感神经，交感神经能使人活跃，副交感神经能使人安静，两者相互配合，分配整个机体和全身脏器活动。植物神经在调理机体运行的过程中，需要用到一些媒介，医学上把这些媒介称为神经递质。
1.规则松懈法：培育杰出的生活习惯，饮食起居有规则，不只有助于身体健康，还能培育杰出的心境。吃饭要规则，一定要吃早餐，不行暴饮暴食;喝酒要适量，不行贪杯;早睡早上，时间要有规则;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动，看完电视要洗脸;早晨不要睡懒觉，要尽量早上，到室外参与一些活动。
2.运动松懈法：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参与体育锻炼，如散步、打羽毛球、游水等。户外活动和锻炼身体不只能够呼吸到新鲜空气，还能够通过各种活动来调理植物神经，到达心思愉悦的意图，使紧张的神经得到松懈。
3.倾吐松懈法：及时进行心思疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，能够自我调理，也能够找朋友倾吐一下，或者大哭一场，把心思的郁闷疏泄出来，会觉得轻松许多。这对心思保健也大有好处。
