我们知道轻度抑郁症一般来说患者自身进行自我治疗就可以康复了，因此，很多人都问医生如何缓解轻度抑郁症效果最好，关于如何缓解轻度抑郁症这个问题，专家也进行过深入的研究，找到了几种相关的治疗方案。
家庭护理
抑郁症患者是家庭的一个成员。而一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。因此心理专家指出，轻度抑郁症怎么治疗都不应脱离家庭护理。
心理医生应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境，这是抑郁症病人治疗的关键。
日常调理
轻度抑郁症患者因情绪低落常拌有食欲下降，所以应注意加强营养，多食用一些有助缓解抑郁情绪的食品，如海产品、豆制品等。
另一方面，轻度抑郁症还要从改善患者的睡眠质量和保持基本个人卫生习惯上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌，都能让患者精神振奋起来。
休闲活动
轻度抑郁症还可以从日常一些小的细节着手来进行缓解。比如，轻度的抑郁症患者，“ 懒惰” 症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。
此外，平时多听轻松、快乐的音乐，或是参加一些跳舞、健身操等集体运动，也有助于缓解轻度抑郁症。
上面我们给大家介绍了几种如何缓解轻度抑郁症的方法，这些缓解轻度抑郁症的方法对很多人来说是家常便饭，是经常去做的事情，我们也可以通过观察发现，这类人群往往都是开朗的，不容易出现抑郁情绪的，可见，这些方法对预防和缓解轻度抑郁症是非常有效果的。
