在咱们身边不可否认越来越多的人患上了抑郁症这种疾病，并且依据调查表明，现在抑郁症这种疾病的患者越来越多，抑郁症可不仅仅只是给患者形成很大的影响，也会给患者身边的人形成许多不必要的费事，给身边的人也形成了很大的费事，那么调理抑郁症的办法有哪些呢，咱们来看看。
1、听音乐,当心境不好的时分，要多听一些能催人向上的音乐，这种办法关于驱走萦绕心上的抑郁心境，增强决心、勇气、力量。音乐疗法对医治心思抑郁症作用比较好。
2、发泄法,不良的心境一定要发泄出来，要学会对待实际中，出现的不公平的有定见、甚至令人气愤的事情，采纳说出来以消怒气，或是把怒气转移到某种物品上对其摔打等办法。
3、广交朋友,调理抑郁症的症状首先要走出自我关闭的小天地，那这就要活跃的去交朋友了，特别要和开朗乐观的人交朋友，活跃参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除担忧与烦恼。
4、关怀法,患者要主动向亲人朋友倾诉心里苦闷，并且要学会减压。在抑郁症的医治中，心思医治是很重要的，这就归于一种了，人们应该用亲热和同情的态度，鼓励病人倒出心里的郁闷，给予辅导和协助。
5、运动法,运动关于舒缓心境有很大的协助的，因此要常常做些简易气功、健身操，经过这些活动来疏通筋骨、舒展身心。调理抑郁症的症状每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。素日刻意鼓励自己要保持愉快的心境，不要想入非非。
抑郁症患者大多数都会比较自闭，总是不喜欢和别人交流，大多数时分宁愿一个人闷在家里，也不愿意和我们一起出去玩，这儿主张我们一定要注意多出去结交朋友，没事可以听一听音乐，这样也可以缓解病情，争取可以早日康复。
