在咱们的生活中，总会有各式各样的压力和困扰随之而来，咱们只要将自己的身心调整好，才干削减心理上的暗影，坚持好自己的心态才干远离各种疾病的困扰，那么接下来咱们就一同看看郁闷症患者应该多吃些什么呢?
1、豆类食物：豆制品中含有丰厚的大豆蛋白以及丰厚的植物蛋白纤维，是安全天然的郁闷症药物。郁闷症患者应该多吃豆类及其制品，这是自然界好的植物蛋白成分，大豆中含有丰厚的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质对郁闷症患者的精神安定有一定的优点。
2、鸡蛋：对于一些郁闷症患者来说，能够多吃一些鸡蛋，由于鸡蛋中所含有的蛋白质，是所有天然食物中，优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰厚的钙、磷、铁以及维生素等，适合郁闷患者饮食。
3、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
远离疾病的困扰，一定离不开健康的饮食，所以当咱们患上郁闷症的时候，一定要注意多吃些鸡蛋、蜂蜜等营养的食物，多与人交流，也能够去看看心理医生等，平时多调整自己的心态，才干远离郁闷症的各种困扰。
