随着越来越多人意识到心理疾病的危害性之后，心理病的治疗也为很多人所提及。如何进行心理病的治疗，怎么才能将心理病的治疗效果发挥到最大化，这已经是当下人群讨论的人点话题!心理病的治疗很难吗?其实只要就症下药，也就很容易迎刃而解了!
利用或创造各种情境，把压抑的情绪抒发宣泄出来，以减轻心理压力，从而较好地适应社会环境，如倾诉疏泄，是通过与亲朋好友的交谈尽情地将消极情绪倾诉出来，交谈对象须是你亲近且能理解你的人。
如果你内向，不习惯人前流露情绪，可以用写信，记日记或写诗等方式将内心的消极情绪宣泄出来，将不快流于笔端，心理舒畅了许多。或者也可以体育锻炼这种运动性疏泄方式将不满，抑郁和愤怒情绪宣泄出去，疏泄疗法对焦虑症，恐惧，抑郁等症有较好的效果，而且对溃疡，偏头痛和人的消极心境也有相当大的缓解作用。
此外，有意识的放松全身肌肉，并由此而产生舒适的感觉和平静安宁的心理状态，克服不良情绪的心理疗法。其简单易行，效果明显，方法如下：你可以静静地坐在椅子上或躺在床上，闭上眼睛，并慢慢调匀呼吸，然后你开始用意念放松全身肌肉，可先从额头开始，你可想象：
“ 现在我的额头开始放松好了，额头已经完全放松了，软软地，像棉花一样了。” 接着可以依次放松鼻子，两颊，下颌，最后一直到脚部，当放松后，你可以感觉到全身放松，同时紧张和不安便会悄悄消失了，这种方法可经常使用，每次5-10分钟，这种方法可帮助你解除心理紧张和心理压力，增强你的心理耐力。
放松心情，纾解压力才是解决心理问题的最佳途径。如果不想去看心理医生，也不打算去借助药物帮助的话，通过自身的调节治疗我们一样可以达到症状轻微心理病的治疗。但是如果以上方法还不能消除你的心里问题，那么不要讳疾忌医，及时就医治疗才是上策!
