每个人都会有心境欠好的时分，心境欠好时要学会自我调理。那么，心境欠好该怎么调理呢?下面小编为我们介绍五招调理心境的方法吧。
神往未来
寻求夸姣的未来是人的天性，也是人类生计和社会进步的动力。只有常常神往夸姣的未来，才干始终保持奋发进取的精神状态。不论命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不论实际怎么严酷，都应该始终相信困难行将克服，曙光就在前头，相信未来会更加夸姣。
平常心不行少
人生不行能一帆风顺，有成功，也有失利;有开心，也有丢失。假如我们把日子中的这些起起落落看得太重，那么日子关于我们来说永远都不会安然，永远都没有欢笑。人生应该有所寻求，但暂时得不到并不会阻止日常日子的美好，因此，拥有一颗平常心，是人生必不行少的光滑液剂。
回想愉快的事情
一个人在烦恼的时分，能够多回想愉快的时分，还能够用微笑来鼓励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想高兴的事情。高声朗诵对读书和改变心境也有协助，仅仅读书时要有表情，且要挑选能振奋精神而非郁闷的心态。一项心理研讨显示，心境烦恼的病人带着表情高声朗诵后，他们的心境会大为改进。
学会让步
要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有杰出的修养和宽大胸怀。关于小事，没有必要花很多的时刻去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的智慧都是有限的，不行能样样都超越别人。不然只会使你常常陷于不满、愤恨和自责等不良心境中。
适当地发泄心境
保持稳定的心境并不是让你感情冷漠，对什么事都没有心境反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到高兴的事当然会高兴，但要适当体现，而不能过火、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水能够带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和严重。但假如痛哭不止，并继续不断就归于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就能够使心境平静下来。
