青少年失眠的症状
一、大多数青少年由于学习压力大因此失眠的症状也越来的越严重，想强迫自己睡着，但是往往适得其反，严重影响学习效率。
二、青少年失眠就会使身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
三、青少年女性长期如果失眠的话就会导致内分泌失调，从而造成青春痘和月经不调还有痛经，脸色暗黄无光泽、皮肤粗糙、色斑。
四、有的人失眠之后心里就会十分的烦躁、恐惧、无助，进而出现抑郁、悲观、厌世。长时间的睡眠不好还会不利于脑供血正常，使大脑缺氧，导致头痛。
五、表现为入睡困难和睡眠过程中易醒还有醒后不易再入睡或早醒，可以表现为一种，也可几种情况同时存在。
失眠对青少年的危害
一、影响身高。假定孩子长时间缺少睡眠，就会影响体内生长激素的排泄，造成孩子不简略长高。所以，健康的睡觉对青少年很重要。
二、致使肥胖。孩子缺觉构成的肥壮和其他要素致使的肥壮不一样，这主要是由于睡觉欠安会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，作用就是渐突变胖。家长有助于孩子选用一些有利于睡觉的办法，如用热水洗脸、泡脚等，来推动睡觉。
三、会出现心境阻挡。孩子长时间有失眠的症状的话就会引发精神上的烦躁和焦虑不安还有心境不稳等疑问。症状不重的话就会构成上课注意力不会集，还会影响学习成绩;重的话心境会变得翻云覆雨，损坏人际关系;有的学生甚至会因心境不稳而简略激动。
青少年如何预防失眠的发生
一、规律作息。是养成有规律的生活习惯，有安心、养肝、健脾、和胃的作用。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。调整思维方法，很多的失眠与情绪十分的密切，所以一切顺其自然，保持心态平和十分的重要。
二、放松心态。在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步地放松。正常呼吸，在吸气的时候想部位，呼气时放松;要做到心平气和。可以经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心，同时点揉三阴交和神门穴。
三、避免熬夜。睡眠量减少、睡眠效率迅速的低下，所以精力减退，白天还会很困倦，所以就可以伴有头痛和头晕，常造成焦虑、紧张等情绪问题。建议大家睡前洗个热水澡或泡脚半小时，最好可以听轻松、愉快的音乐。
