高质量充足的睡觉，关于宝宝来说是至关重要的，可刺激生长激素的排泄，在身体的各种细胞各安排得到修正。孩子睡觉欠好的话，必然影响到生长发育，要及时找出疾病，而且做好应对办法。那么宝宝睡觉欠好的因素有哪些?
1、遭到了惊吓或许过度振奋
大部分孩子遭到过度受惊之后，当时并不会表现出来，夜幕降临时会惊醒啼哭。另外孩子过度饥饿、衣服和被子盖得太多、尿不湿了或许衣服太紧、身体不适等也会影响到孩子睡觉。睡觉前家长能够陪着孩子做安静的娱乐，比如听听听音乐或许看看书，不能做剧烈运动，也不能看恐惧的电视节目。
2、身体缺钙
钙关于儿童来说是至关重要的，维持骨骼以及牙齿的坚固。身体缺钙时会打破交感神经和副交感神经之间的平衡，影响了神经系统发育，然后让孩子睡觉质量变差。家长应该带着孩子去医院做微量元素查看，在医生的指导下合理补钙，而且多晒晒太阳。
怎么进步孩子的睡觉质量?
1、白天多带着孩子户外活动
白天应该多带着孩子户外活动，呼吸新鲜的空气，适当的晒晒太阳，能达到安慰的成效。若是因为过度振奋或许遭到惊吓所引起的睡觉欠好，能够让孩子吸允奶头或许奶瓶，家长要陪伴孩子，轻轻的按摩或许轻拍来让孩子坚持镇定状况。孩子的睡觉环境不能过于喧闹，能够挑选舒缓有节奏的音乐来促进孩子睡觉。
2、给孩子营建杰出的睡觉环境
孩子睡觉前两个小时要把房间的门窗悉数翻开，一般通风30分钟左右即可，保证空气的流通。秋季天气比较干燥，能够在房间里边放着一盆水或许加湿器，进步房间湿度。孩子睡觉时要封闭所有的灯光，而且拉上窗帘，给孩子营建安静的睡觉环境。
温馨提示：孩子吃晚餐的时刻要固定，睡觉前两个小时不能吃任何食物。家长要让孩子养成规则健康的作息时刻，睡觉前不能让孩子过度振奋。房间的温度控制在22℃左右，不能让其感觉到太冷或许太热，被子不能盖得太大或许太厚。睡觉的当地要远离电灯和夜灯。若孩子的睡觉一向欠好，应该及时去医院做这样的查看，看看是否是因为疾病所引起的。
