神经衰弱疾病的出现，会困扰到很多的患者朋友，同时让患者出现了严重的失眠症状，将会影响到他们的健康，日常生活中我们要注意展开神经衰弱的预防工作才行，接下来为大家介绍一下神经衰弱的相关预防办法有哪些呢。
神经衰弱的预防：
正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
神经衰弱的治疗：
首先需要明确神经衰弱形成的病因，工作劳累、过度用脑、精神压力都可能会使它的病因，在治疗之前要找出原因，然后根据病因确切的治疗。神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。
另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。因此，患有神经衰弱的人可以经常参加一些体力劳动和体育运动，这有助于改善和减轻症状。同时也要注意养生有规律的生活作息，按时学习、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，有助于及时入睡。
我们认识这些介绍之后，了解到了可以预防神经衰弱的方法是什么了，大家应当关注自己的健康，清楚的认识神经衰弱的知识，而且在生活中要重视此病的预防工作，只有及早的预防该病，才可以降低此病的病发率，远离该病的伤害。
