咱们知道神经官能症跟心情的改变、压力大都有联系。它对患者的家庭也会造成影响。所以，日子中咱们需求留意一些防备事项，比如是合理的饮食，操控自己的心情等，那么，防备神经官能症需求留意什么?
防备神经官能症需求留意什么?
1、约束精制糖和含糖类的甜食，包含点心、糖果和饮料的摄入。
2、操控总热量。假如膳食中操控了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。
3、神经官能症的患者要常常饮水，尤其在清晨和晚间。这样能够稀释血液，避免血栓的构成。
4、神经官能症的患者有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克 ，可在烹调后再参加盐拌匀即可。
5、留意烹调用料。为了添加食欲，能够在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋能够调味外，还可加速脂肪的溶解 ，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，常常食用可补充钙，对避免脑出血有一定好处。
6、适量添加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当添加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类供给，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对下降 血液胆固醇及血液粘滞有利。
7、约束脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物 脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要约束饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。
上述的这些防备，我们不妨尝试一下。咱们不能吃太多的甜品和油腻食物。患者也要低盐饮食。日子中要留意自己的心情，常常的饮水，尤其是在早晨和晚上，这样有助于排毒，也有利于稀释血液。
