有的人对漆黑发生恐惧感，有的人关于陌生的环境发生恐惧感，有的人对公共场合发生恐惧感，以上这三类人我们都能够成为恐惧症患者。要想缓解患者的病况，除了药物医治，心理医治以外，患者还能够在饮食方面留意，下面便是有关的介绍。
1、莲子芡实粥
质料：莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把质料一起放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
成效：冷静神经，养心安神，有益于加快恢复膂力，克服交际恐惧症。
2、莲子银耳粥
质料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。
做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食物)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。
成效：养分丰厚、进补保健(保健食物)，可作为阴虚体质者的进补食物。
3、莲子百合粥
备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。
做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米别离洗干净，与莲子、红枣一起放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。这是恐惧症患者最好的食补办法之一。
这几款食补办法资料都是比较常见的，制作办法也是比较简单易行的，如果你是恐惧症患者能够尝试用这几种办法来缓解自己的病况。一起值得一提的是，患者不要认为这不是什么大不了的疾病，千万不要掉以轻心，否则会让自己的病况愈加严峻。
