恐惧症在今日已经很常见，许多朋友正在遭受着恐惧症的折磨，主要与如今过大的压力和外界环境的影响有关。那么，怎么样有用预防恐惧症呢?下面咱们一起来看看吧。
悦纳自己，树立自傲：许多交际严重者就是由于不悦纳自己、对自己不自傲造成的，所以，要改变首先就得在心里承受和悦纳自己，树立起对自我的决心。
不要对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太介意他人对自己的观点，一心想要得到他人的承认，从而迷失自己。承受自己的现况，不要去管他人怎么看，你越惧怕出错，就越会感到不知所措。
勇敢地去面临：有严重现象的人，在交际场合下，往往会表现出躲避心思，惧怕自己会出丑而不去面临。其实，躲避并不能消除严重，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责怪自己，致使下次会更加严重。而且，咱们也不可能躲避一辈子的，咱们日子在这个社会上，是有必要与人交往的，迟早有一天，咱们都有必要去面临。
别太介意自己的反响：恐惧症的预防措施还包括严重总是伴跟着一系列的身体上的不适，依据强化理论，如果严重时咱们太介意自己的身体某些部位的严重反响，就相当于在强化自己的严重行为。使其一步一步的加剧。而当咱们不去管自己的严重反响后，由于严重得不到注意和强化，严重反响就会跟着时刻的推移而逐渐衰退。
